വൻകുടലിനുള്ള ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ

വൻകുടലിനുള്ള ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ

വൻകുടലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. സാധാരണ പാൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ചില അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയാം. അതിനാൽ വൻകുടലിന് ലാക്ടോസ് രഹിത പാലിന്റെ ഗുണം.

വൻകുടലിനുള്ള ലാക്ടോസ് രഹിത പാലിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ പോരായ്മകളിലൊന്ന് വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണവും അതിൽ ചേർക്കുന്ന ഗ്വാർ ഗം കാരണം ചില ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടൽ രോഗികൾക്ക് പശുവിൻ പാലിന് അനുയോജ്യമായ നിരവധി തരം ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉണ്ട്.

ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച്, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച ആളുകൾ ഈ സാധാരണ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, വഷളാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും.

വൻകുടലിന്റെയും ചെറുകുടലിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു അവലോകനം നടത്തുമ്പോൾ, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം, മറ്റ് കുടൽ തകരാറുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, പാലിന്റെ ഉപയോഗം പൊതുവെ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ലാക്ടോസ് ഇല്ലെങ്കിൽ പോലും വൻകുടലിലെ തളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വൻകുടലിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ശരിയായ തരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയും ഉപഭോഗത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും കൊണ്ട്, ഇത് വൻകുടലിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബാധിച്ച ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കോളിക്കിന് കാരണമാകുമോ?

ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കോളിക്കിന് കാരണമാകില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്കും വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, കോളിക് തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു ബദലാണ് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളപ്പോൾ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ലാക്റ്റേസ് എന്ന എൻസൈം ഇല്ല, ഇത് പാലിൽ കാണപ്പെടുന്ന പഞ്ചസാര ലാക്ടോസിനെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ എൻസൈം ഇല്ലെങ്കിൽ, പതിവായി പാൽ കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ദഹിക്കാതെ വൻകുടലിൽ ശേഷിക്കുന്ന പാൽ പഞ്ചസാര അതിന്റെ അഴുകലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കോളിക്, വയറിളക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സാധാരണ പാലിന് പകരം ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പാൽ അലർജിയുണ്ടാകാമെന്ന് കണക്കിലെടുക്കണം, അവിടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പാൽ പ്രോട്ടീനുകളോട് പ്രതികരിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലം നിറത്തിലുള്ള മാറ്റവും പോലുള്ള അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഏതെങ്കിലും പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത മൂലം ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരോടും ഡോക്ടർമാരോടും കൂടിയാലോചിച്ച്, അവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ, ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കുടലിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന പാനീയം ഏതാണ്?

ഇഞ്ചി, പുതിന, മഞ്ഞൾ, ആപ്പിൾ, ഉലുവ പാനീയം. വൻകുടലിനെ ശമിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ചില പാനീയങ്ങളാണിത്.

വൻകുടലിലെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്നായി പെപ്പർമിന്റ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ വിശ്രമിക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വൻകുടലിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പാനീയമെന്ന നിലയിൽ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസും പെപ്പർമിന്റ് ടീയും നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം.

കൂടാതെ, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇഞ്ചി ഫലപ്രദമാണ്. ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് കുടലുകളെ ശാന്തമാക്കാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ, വൻകുടൽ ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ പാനീയമാണ് ഇഞ്ചി ചായ.

ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം കൂടിയാണ് മഞ്ഞൾ. ഇത് ഒരു പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചേർക്കാം, അതിന്റെ ശക്തവും മനോഹരവുമായ രുചിയാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിന്റെ അവസ്ഥ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനാണ് മഞ്ഞൾ.

മലബന്ധം തടയുകയും വയറു വീർക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക മയക്കമരുന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, വൻകുടലിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആപ്പിൾ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, വൻകുടൽ രോഗികൾ പതിവായി സോപ്പ് കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വൻകുടലിന്റെ ഞരമ്പുകളും പൊതുവെ ദഹനവ്യവസ്ഥയും ശാന്തമാക്കുന്നു.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിന്റെ അവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില പാനീയങ്ങളാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനോ മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കോളൻ രോഗി രാവിലെ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

വൻകുടൽ രോഗി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വൻകുടലിനെ ശമിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വൻകുടൽ രോഗിക്ക് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

1. ഓട്‌സ്: വൻകുടലിനുള്ള നല്ലൊരു ഭക്ഷണമായി ഓട്‌സ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചക്കറി പാലും ആപ്പിൾ, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ അരിഞ്ഞ പഴങ്ങളും ചേർത്ത് ഓട്സ് തയ്യാറാക്കാം.
2. സ്വാഭാവിക തൈര്: പ്രകൃതിദത്ത തൈര് പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് വൻകുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. രുചിയും പോഷകമൂല്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വാഭാവിക തൈര് കഴിക്കുന്നതും പ്രിയപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
3. മുട്ട: പ്രോട്ടീനുകളും അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഓംലെറ്റായി പാകം ചെയ്തുകൊണ്ട് പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രാംബിൾഡ് മുട്ടകൾ തയ്യാറാക്കാം.
4. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ: വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ് പുതിയ പച്ചക്കറികൾ. പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറികളായ വെള്ളരി, തക്കാളി, കുരുമുളക്, ചീര എന്നിവ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി നൽകാം.
5. ഗ്രീൻ ടീ: ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വൻകുടലിനെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൃദുവും മധുരമുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ബദലായി ഒരു കപ്പ് തയ്യാറാക്കിയ ഗ്രീൻ ടീ രാവിലെ കഴിക്കാം.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും അവസ്ഥയും ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകളും കണക്കിലെടുത്ത്, ഉചിതമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയും വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. ഓരോ കേസിനും അനുയോജ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാത്ത പാൽ എന്താണ്?

ചില കുട്ടികളിൽ ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവർ കുടിക്കുന്ന പാൽ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാത്ത ഫോർമുലയാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ലഭ്യമായ ചില ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:

1. സമാനമായ സെൻസിറ്റീവ് പാൽ:
   ഗ്യാസ്, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കുട്ടികൾക്ക് സിമിലാക്ക് സെൻസിറ്റീവ് പാൽ അനുയോജ്യമാണ്. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരവണ്ണം, വാതകം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സൂത്രവാക്യം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2. സുഖപ്രദമായ പാൽ:
   വയറുവേദന, ഗ്യാസ് എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്ന പാൽ നല്ലതാണ്. ദഹനസംബന്ധമായ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും വാതകം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. ഹീറോ ബേബി മിൽക്ക്:
   ഫോർമുല പാലിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഇനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഹീറോ ബേബി, കാരണം അതിന്റെ ഫോർമുലയിൽ ചിലതരം പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും സത്ത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് കുട്ടിക്ക് പോഷകങ്ങളുടെ ഉചിതമായ അനുപാതം നൽകുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. സോയ പാൽ:
   കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കലോറി ഉള്ളടക്കവും സോയ പാലിന്റെ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് സാധാരണ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാൽ അലർജി അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്.

സൂചിപ്പിച്ച തരത്തിലുള്ള കൃത്രിമ പാലിന്റെ പ്രഭാവം ഒരു കുട്ടിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ കുട്ടിക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പാൽ കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ഒന്നിലധികം തരത്തിൽ ശ്രമിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഉപദേശം നേടുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാത്ത പാലിന്റെ തരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള താരതമ്യ പട്ടിക:

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാലിന്റെ ഉപയോഗം ഡോക്ടർമാരുടെ മേൽനോട്ടത്തിലായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ, സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യമായ ഉപദേശം നേടുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലാക്ടോസ് ഇല്ലാത്ത പാൽ ആരോഗ്യകരമാണോ?

ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ സാധാരണ പാലിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമാണ്, കാരണം അതിൽ ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഇതാണ് ചില ആളുകൾ പഞ്ചസാര ലാക്ടോസിനോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം. പഞ്ചസാര ലാക്ടോസിനോട് അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ അനുയോജ്യമായ ഒരു ബദലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ആശ്രയിക്കുന്ന ആളുകൾ ചില പ്രധാന പോയിന്റുകൾ കണക്കിലെടുക്കണം. സസ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ലാക്ടോസ് രഹിത പാലിൽ ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, മറ്റ് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കണമെന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ കുറവുള്ള ഘടകങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നതിന് പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലാക്ടോസ് രഹിത പാലിന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഗുണം അത് കുട്ടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്, കാരണം അതിൽ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ കൊഴുപ്പോ ഉയർന്ന കലോറിയോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പാലിലെ പഞ്ചസാര (ലാക്ടോസ്) ദഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ചിലതരം സൂപ്പ് പോലുള്ള ലാക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പാലിലെ പഞ്ചസാര പൂർണമായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ സാധാരണ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

സാധാരണ പാലിന് പുറമേ, ബദാം പാൽ, തേങ്ങാപ്പാൽ, സോയ പാൽ എന്നിവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ബദൽ ഓപ്ഷനുകളാണ് സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പാൽ.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗത്തിലുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, പെപ്പർമിന്റ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ചില നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാവുന്നതാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു ചൂടുള്ള കംപ്രസ് അടിവയറ്റിൽ വയ്ക്കുകയോ ചൂടുവെള്ള കുപ്പി വൃത്തിയുള്ള ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് വേദന ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ചികിത്സകളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകളിലൊന്നാണ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ കഴിക്കുന്നത്. ഇത് കുടൽ സുഖപ്പെടുത്താനും ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• മെബെവെറിൻ അടങ്ങിയ ഫാർമസിയിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഇത് ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജന സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗാവസ്ഥ കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• കുരുമുളക് ചായ കുടിക്കുക.

കൂടാതെ, മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം, വയറിളക്കം എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് അലോസെട്രോൺ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പുതിനയുടെ പങ്ക് സംബന്ധിച്ച്, വയറ്റിലെ മലബന്ധം, പിത്തസഞ്ചി രോഗാവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. തുളസിയില ചവയ്ക്കുകയോ തേൻ ചേർത്തു തിളപ്പിച്ച പുതിനയില കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

മലവിസർജ്ജനം, കുടൽ ഞരമ്പുകളുടെ സംവേദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്കം അതിന്റെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതി എന്നിവയിലെ ഒരു തകരാറാണ് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം. ഈ അവസ്ഥയിൽ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലാണെങ്കിലും, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുകയോ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തുടരുകയോ ചെയ്താൽ, കൃത്യമായ രോഗനിർണയത്തിനും ഉചിതമായ ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒരു കോളൻ രോഗിക്ക് അത്താഴം എന്താണ്?

മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, കൊളൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ഏഷ്യൻ വിഭവം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഉപാധിയാണെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ബവൽ സിൻഡ്രോം, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവയുള്ള രോഗികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാതിരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു വൻകുടൽ രോഗിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, അടിസ്ഥാന ഉപദേശം, സസ്യാധിഷ്ഠിത മാംസം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ലഘുവായ കൊഴുപ്പ് രഹിത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടാതെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്ന നാരുകൾ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. അരി, പാസ്ത, വെളുത്ത റൊട്ടി, ഗ്രിൽ ചെയ്തതോ വേവിച്ചതോ ആയ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ വൻകുടൽ പുണ്ണ് രോഗികൾക്ക് ആശ്വാസകരമായ അത്താഴം ഉണ്ടാക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്.

കൂടാതെ, വെണ്ണയോ പുളിച്ച വെണ്ണയോ ചേർക്കാതെ പറങ്ങോടൻ പോലുള്ള ചില ഉപയോഗപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു നേരിയ അത്താഴം നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാം. പകരമായി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇളം സസ്യ എണ്ണയിൽ മുക്കി അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുത്തതും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഘടനയ്ക്കായി.

വൻകുടൽ പുണ്ണ് രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യതിരിക്തമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ, പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ പ്രകൃതിദത്ത പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ മധുരപലഹാരങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.വേവിച്ച ക്വിനോവ ധാന്യങ്ങൾ ഗ്രിൽ ചെയ്ത ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ, അവോക്കാഡോ കഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് ആവശ്യമായ പോഷക ഘടകങ്ങൾ നൽകാനും ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം കൈവരിക്കാനും കഴിയും.

വൻകുടൽ പുണ്ണ് രോഗനിർണയം നടത്തുമ്പോൾ, രോഗികൾ അവരുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണത്തിനും അനുസൃതമായി ഉചിതമായതും സമീകൃതവുമായ പോഷകാഹാര പദ്ധതി ലഭിക്കുന്നതിന് അവരുടെ ഡോക്ടർമാരെയും പ്രത്യേക പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരെയും സമീപിക്കണം. ഒരു വൻകുടൽ രോഗിക്ക് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യവും സുഖവും നിലനിർത്തുന്നതിന് പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഇടയിൽ ഒരു ബാലൻസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ഞാൻ പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ എന്റെ വയറു വേദനിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പലർക്കും പാല് കുടിക്കുമ്പോഴോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ജർമ്മൻ പോഷകാഹാര കേന്ദ്രത്തിന്റെ പ്രസ്താവനകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഈ ആളുകൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഈ വികാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ശരീരത്തിന് പാൽ പഞ്ചസാര, പാലിലും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച്, ചില ആളുകൾക്ക് ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് കഴിയില്ല.

പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറുവേദന, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അസഹിഷ്ണുത മൂലമാണ്, കാരണം ലാക്റ്റേസ് എന്ന എൻസൈമിന്റെ കുറവ് കാരണം ശരീരം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു. പാലിലും അതിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന പാൽ പഞ്ചസാര (ലാക്ടോസ്) ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മ മൂലമാണ് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ലോകജനസംഖ്യയുടെ 65-70% ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ളവരാണെന്നും ഇത് പശുവിൻപാൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കുകയും ശരീരവണ്ണം, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദന 3 മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, ഇത് തുടർച്ചയായി അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് വന്നേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദന പലപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു.

ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള രോഗികൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ സംബന്ധിച്ച്, തൈര് പോലെയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലേക്ക് മാറാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം ഗുണം ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വയറുവേദനയുടെ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും എല്ലുകൾക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പാൽ ഉപഭോഗം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാതിരിക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ലാക്ടോസ് പൂർണ്ണമായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിച്ചതിനുശേഷം വയറിളക്കം, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അതനുസരിച്ച്, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും കഴിക്കരുതെന്നും ലാക്ടോസ് കുറവുള്ള ഇതര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കണമെന്നും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കും.

ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ വയറിളക്കം ഒഴിവാക്കുമോ?

ചില ആളുകൾ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളോ പാലോ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോസിനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത മൂലമാണ്. അതിനാൽ, ശിശുക്കൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത അനുഭവപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ പാൽ കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരവണ്ണം, വാതകം, വയറിളക്കം എന്നിവ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പൊതുവേ, ശിശുക്കളിലെ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ലാക്ടോസ് രഹിത പാലിന് ഒരു പങ്കുമില്ല. വയറിളക്കമുണ്ടായാൽ ലാക്ടോസ് രഹിത പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വൻകുടൽ രോഗി തൈര് കഴിക്കുമോ?

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ തൈര് കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് "നല്ല ബാക്ടീരിയ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, വൻകുടൽ രോഗികൾ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ, ഈ രോഗികൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ചിലപ്പോൾ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനെ ശമിപ്പിക്കാനും ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനും തൈര് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചപ്പോൾ സമൃദ്ധമായി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

രോഗികൾ അവരുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർണ്ണയിക്കാൻ അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം, തൈര് കഴിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന്. തൈര് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ രോഗിയുടെ അവസ്ഥയനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.

ഒരു ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം രോഗിക്ക് താൻ അനുഭവിക്കുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ അവലംബിക്കാം, കാരണം ഈ രോഗത്തിന് നിലവിൽ കൃത്യമായ ചികിത്സയില്ല.

കുക്കുമ്പർ വൻകുടലിന് ഗുണം ചെയ്യുമോ?

വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെള്ളരിക്കാ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പുതിയ പഠനം. വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, കുക്കുമ്പർ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വൻകുടൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല ആരോഗ്യ വശങ്ങൾക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

പഠനമനുസരിച്ച്, വെള്ളരിക്കയിൽ വെള്ളവും നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വൻകുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. വയറുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമായേക്കാവുന്ന പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന മലവിസർജ്ജന വൈകല്യങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കുക്കുമ്പർ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുമെന്നും പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം വെള്ളരിക്കയിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകളാണ്. മലവിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മലത്തിലെ ജലത്തിന്റെ ശതമാനം നിയന്ത്രിക്കാനും നാരുകൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കുക്കുമ്പറിൽ നല്ല അളവിൽ ദ്രാവകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ നല്ല ജലാംശം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതായത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് വെള്ളരിക്കാ ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വെള്ളരി ചിലർക്ക് ദഹനക്കേടും വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കും. ആളുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും വെള്ളരിക്കാ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.

പൊതുവേ, കുക്കുമ്പർ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി കണക്കാക്കാം, വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, അതേസമയം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഉചിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ പോഷകാഹാര പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഈ പുതിയ ഫലങ്ങളിലൂടെ, മലവിസർജ്ജന വൈകല്യങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്കും അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും സ്വാഭാവികവും സുരക്ഷിതവുമായ ഓപ്ഷനാണ് വെള്ളരിക്ക. സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, കുക്കുമ്പർ വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൻകുടലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും സഹായിക്കും.

ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള കുക്കുമ്പറിന്റെ ഗുണങ്ങളുടെ പട്ടിക:

ഈ പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വൻകുടലിന്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ തന്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് വെള്ളരിക്കാ കഴിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുക്കുമ്പർ ഉൾപ്പെടുത്താനും അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ആരോഗ്യത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം നിരീക്ഷിക്കാനും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

കോളൻ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ബ്രെഡ് ഏതാണ്?

വൻകുടൽ രോഗികൾ കഴിക്കുന്ന ബ്രെഡ് തരം അവരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ബ്രെഡ് ഏതാണ്?

വൻകുടൽ രോഗികൾക്ക് വൈറ്റ് ബ്രെഡ് അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ഇത് മാറുന്നു, കാരണം അതിൽ ഡയറ്ററി ഫൈബർ ഇല്ല, ഇത് വൻകുടലിന്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. വൻകുടൽ രോഗികൾക്ക് വൻകുടൽ പ്രകോപനം അനുഭവപ്പെടാം, അതിനാൽ വൈറ്റ് ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

മറുവശത്ത്, ബാർലി ബ്രെഡും ഓട്സ് ബ്രെഡും വൻകുടൽ രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൻകുടലിന്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഓട്സ് ബ്രെഡിൽ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കോളൻ രോഗികൾക്ക് ബ്രൗൺ ബ്രെഡ്, ബ്രാൻ ബ്രെഡ് എന്നിവയും ഇലക്കറികളും കാപ്പിയും ചായയും പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം അവ വൻകുടലിലെ പ്രകോപനത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, വൻകുടൽ രോഗികൾ ബാർലി ബ്രെഡും ഓട്സ് ബ്രെഡും കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവയിൽ നാരുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വൻകുടലിന്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.