iHerb-ൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഒമേഗ 3, ഒരു കുട്ടി എപ്പോഴാണ് ഒമേഗ XNUMX എടുക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ടത്?

iHerb-ൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഒമേഗ 3

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ആവശ്യത്തിന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ നൽകുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.
ഒമേഗ 3 ശരീരത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് മസ്തിഷ്കത്തിനും കണ്ണുകൾക്കും ധാരാളം ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.
ഭാഗ്യവശാൽ, iHerb കുട്ടികൾക്കായി ഒമേഗ-3 ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

1.
ناتشورز واي بلاس دهون سمك السلمون:
هذا المنتج مصنوع من دهون سمك السلمون الطبيعية ويحتوي على كمية عالية من الأوميغا 3.
يمكنك إضافة هذا المنتج إلى وجبة أطفالك يوميًا لتعزيز نموهم الصحي وتحسين تركيزهم وتطور عقولهم الناشئة.

2.
كود ليفر أويل:
هذا المنتج يحتوي على زيت كبد القد، وهو مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3.
يعزز كود ليفر أويل الصحة العامة لطفلك ويعمل على تعزيز مناعتهم ونموهم العام.

3.
ناتشورز واي بيربري اورجانيك سوبر فولكس:
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒമേഗ-3 കുറവുണ്ടെങ്കിൽ, നേച്ചേഴ്‌സ് വേ ബർബെറി ഓർഗാനിക് സൂപ്പർ ഫോക്ക് ആണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.
ചിയ വിത്തുകൾ, മുരിങ്ങ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ പോലെയുള്ള സസ്യ എണ്ണകളുടെയും സസ്യങ്ങളുടെയും സവിശേഷമായ മിശ്രിതം ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും അവരുടെ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

4.
دقلة جود هيلث شايلد بابيتانس:
ഈ ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ശുദ്ധമായ മത്തി എണ്ണയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒമേഗ 3 ഉയർന്ന ശതമാനം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഒമേഗ 3 ന്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ബെറ്റൻസ് ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

5.
ناوتراتش هيلث لمتعة اقوى للأطفال:
സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള കൊച്ചുകുട്ടികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമായ ഒരു സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ്.
ഇതിന് രുചികരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്, അതേ സമയം അതിൽ ഒമേഗ 3 ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എപ്പോഴാണ് ഒരു കുട്ടി ഒമേഗ -XNUMX എടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്?

1. കുട്ടികളുടെ വളർച്ചാ കാലയളവിൽ ഒമേഗ -XNUMX ആവശ്യമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് തലച്ചോറിന്റെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികാസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
2. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സ്വാഭാവികമായും നല്ല അളവിൽ ഒമേഗ-XNUMX അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം (സാൽമൺ, ട്യൂണ പോലുള്ളവ), പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ പോലെ, ഒമേഗ -XNUMX സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.
3. ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ നാലാം മാസമാണ് ഒമേഗ-XNUMX സപ്ലിമെന്റുകൾ അവന്റെ മുലയൂട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ കുപ്പിപ്പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം.
4. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എന്തെങ്കിലും പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം കുട്ടിയുടെ വികാസത്തെയും പൊതുവായ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി അദ്ദേഹത്തിന് ഉചിതമായ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയും.
5. ഒമേഗ -XNUMX സപ്ലിമെന്റുകൾ ലിക്വിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സൂളുകളുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
   കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അവയിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം ഒമേഗ -XNUMX അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ ഇല്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കണം.
6. ക്രമേണ അവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ഒമേഗ -XNUMX സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഒരു ചെറിയ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
   സപ്ലിമെന്റുകളോടുള്ള കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുകയും അവന്റെ ആരോഗ്യത്തിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുകയും വേണം.
7. ആഗിരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒമേഗ -XNUMX സപ്ലിമെന്റുകൾ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
   ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ തുള്ളികൾ തൈര് അല്ലെങ്കിൽ മിക്സഡ് ധാന്യങ്ങളിൽ ചേർക്കാം.
8. കുട്ടിയുടെ വികസനം നിരീക്ഷിക്കുകയും ഒമേഗ -XNUMX സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം.
   എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിങ്ങൾക്ക് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരാം.
9. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഫാറ്റി ആസിഡ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഒമേഗ -XNUMX അല്ല എന്നത് മറക്കരുത്.
   അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം നൽകാനും ഈ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ മറ്റ് ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കണം.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒമേഗ 3 ന്റെ അളവ് എത്രയാണ്?

1. ഉചിതമായ ഒമേഗ -3 ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കുമ്പോൾ കുട്ടിയുടെ പ്രായവും ഭാരവും കണക്കിലെടുക്കണം.
   ഓരോ കുട്ടിക്കും അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ വലുപ്പവും വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യസ്ത ഡോസ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
2. കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും പ്രതിദിനം 3-XNUMX മില്ലിഗ്രാം ഒമേഗ -XNUMX എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
   മത്സ്യ എണ്ണ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ഒന്നിലധികം ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഈ ഡോസ് ലഭിക്കും.
3. കുട്ടിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഒമേഗ -3 എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
   ഒമേഗ -3 ന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സാൽമൺ, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ അവന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
4. വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ ചില ഒമേഗ-3 സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഡോസേജുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
   എന്നിരുന്നാലും, എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയോ ആരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണറെയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ Omega 3 കഴിക്കാമോ?

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ഒരു തരം ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഒമേഗ 3.
കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം, സസ്യ എണ്ണകളായ കനോല എണ്ണ, എള്ളെണ്ണ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഒമേഗ -3 ലഭിക്കും.

ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒമേഗ 3 യുടെ പ്രാധാന്യമുണ്ടെങ്കിലും, അത് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ട ചില ആളുകൾ ഉണ്ടാകാം.
ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ Omega-3 കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

1.
التاريخ الصحي: إذا كان لديك تاريخ صحي معين مثل حساسية للأسماك، أو مشاكل في التخثر الدموي، أو مرض السكري، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أوميغا 3.
يمكن لهذه الظروف أن تتفاعل مع أوميغا 3 وتسبب مضاعفات صحية.

2.
تناول الأدوية الأخرى: നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മരുന്നുകൾ പതിവായി കഴിച്ച ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒമേഗ -3 ഉം മറ്റ് മരുന്നുകളും തമ്മിൽ നെഗറ്റീവ് ഇടപെടലുകൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഒമേഗ -3 രക്തം കട്ടിയാക്കൽ പോലുള്ള ചില മരുന്നുകളുടെ ഫലത്തെ ബാധിക്കും.

3.
فوائد أوميغا 3: നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാം.
ഒമേഗ -3 പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, ഒരു മരുന്നല്ല, സാധാരണയായി ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല.

4.
مصادر أوميغا 3 الغذائية: കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഒമേഗ -3 കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, മത്സ്യത്തിന്റെ മെർക്കുറി മലിനീകരണത്തിന്റെ സാധ്യതയും പാരിസ്ഥിതിക ആഘാതവും നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം.
അതിനാൽ, ഉപഭോഗത്തിന് ഒമേഗ -3 ന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രാദേശിക ദാതാക്കളെ സമീപിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

ഒമേഗ 3 ഒറിജിനൽ ആണെന്ന് എനിക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

1. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉറവിടം ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒമേഗ -3 വാങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സപ്ലിമെന്റിന്റെ ഉറവിടം പരിശോധിക്കുക.
   ട്രൈ-സാച്ചുറേറ്റഡ് ഓയിലുകളുടെ സ്വാഭാവിക ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിശ്വസനീയവും പ്രശസ്തവുമായ ബ്രാൻഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
   ഒമേഗ -3 ന്റെ പ്രധാന ഉറവിടം മത്സ്യമാണ്, ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മത്സ്യം സാധാരണയായി മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
2. ഗുണനിലവാരവും ലൈസൻസ് പരിശോധനയും: ഉൽപ്പന്നത്തിലെ ലൈസൻസും ഗുണനിലവാര അടയാളവും പരിശോധിക്കുക.
   ISO 9001 അല്ലെങ്കിൽ ISO 22000 പോലുള്ള സർട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും സുരക്ഷയുടെയും ഗുണനിലവാരവും ആഗോള നിലവാരവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനാണ് നൽകുന്നത്.
   ഉൽപ്പന്ന ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ സർട്ടിഫിക്കേഷനുകളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിനായി നോക്കുക.
3. EPA, DHA എന്നിവയുടെ ബാലൻസ്: സപ്ലിമെന്റിലെ EPA (Asidicosapentaenoic), DHA (Asidocidoheptanoic) എന്നിവയുടെ അളവും ബാലൻസും നോക്കുക.
   يعد توازن النسب بينهما مهمًا بالنسبة لفوائد أوميغا 3.
   الEPA مفيد للقلب والأوعية الدموية، بينما الDHA يعزز صحة الدماغ والبصر.
4. സപ്ലിമെന്റിന്റെ മണവും രുചിയും: ഇത് സപ്ലിമെന്റിന്റെ ആധികാരികത ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്.
   യഥാർത്ഥ ഒമേഗ -3 മിക്കവാറും മണമില്ലാത്തതും അത് കഴിച്ചതിന് ശേഷം കയ്പേറിയ രുചി അവശേഷിപ്പിക്കുന്നില്ല.
   ദുർഗന്ധമോ രുചിയോ ഉള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുക.
5. ഉൽപ്പന്ന പാക്കേജിംഗ്: ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പാക്കേജിംഗ് അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെ മറ്റൊരു തെളിവാണ്.
   സംഭരണ, പാക്കേജിംഗ് അവസ്ഥകൾ പരിശോധിക്കുക.
   കടും നിറമുള്ള കുപ്പികളിൽ പാക്ക് ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്ന് എണ്ണകളുടെ ഗുണനിലവാരം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
6. അവലോകനങ്ങളും ശുപാർശകളും: ഒമേഗ -3 വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, മറ്റ് ഉപഭോക്താക്കളുടെ അവലോകനങ്ങളും ശുപാർശകളും വായിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്.
   ഉൽപ്പന്നവുമായുള്ള അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്‌ത് അവർക്ക് ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന നുറുങ്ങുകളെയോ നിർദ്ദേശങ്ങളെയോ കുറിച്ച് അവരുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ഒമേഗ 3 കുട്ടികളുടെ വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുമോ?

ഒമേഗ-3 വലിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്.
ഒമേഗ -3 യുടെ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ സാൽമൺ, ട്യൂണ, ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, കടൽ കാബേജ് തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് ഒമേഗ -3, ആരോഗ്യത്തിന്റെ പല വശങ്ങളിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.

ഒമേഗ-3-ന് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ശ്രദ്ധക്കുറവ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) ഉള്ള കുട്ടികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഒമേഗ-3 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അവരുടെ വിശപ്പിനെ ബാധിക്കുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഒമേഗ 3 തരങ്ങൾ ഏതാണ്?

1. സാൽമൺ ഓയിൽ:
   يعتبر زيت سمك السلمون من أغنى مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3.
   يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية قوية التأثير مثل EPA و DHA.
   ഈ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെയും വികാസത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
   സാൽമൺ എണ്ണയിൽ ഹാനികരമായ മലിനീകരണങ്ങളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നല്ല ആശയമായിരിക്കും.
2. മീൻ എണ്ണ:
   കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ ഡി, എ എന്നിവയുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്.
   എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി പൊതുവെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു.
   ചിലതരം കോഡ് ലിവർ ഓയിലിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം വിറ്റാമിൻ എ അടങ്ങിയിരിക്കാം, അതിനാൽ കുട്ടികൾക്കായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനെ സമീപിക്കണം.
3. ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ:
   ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെയും മറ്റ് ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്.
   കുട്ടികളിലെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
   ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, അരിഞ്ഞ ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലെയുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

ഒമേഗ 3 യുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1.
رائحة غير مرغوبة

قد يعاني البعض من رائحة غير مستحبة في الفم أو في التنفس بعد تناول مكملات الأوميجا 3.
يُعزى هذا غالباً إلى نسبة عالية من حمض الدهني الثلاثي أوميغا 3 الموجود في المكمل، والذي يتفاعل مع بعض المركبات في الجسم ويؤدي إلى هذه الرائحة.
ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, ഓറൽ കൂളന്റുകളോ ഓറൽ റിൻസുകളോ ഉപയോഗിക്കാം.

2.
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ

قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في الهضم بعد تناول مكملات الأوميجا 3.
يشمل ذلك زيادة في الغازات، وانتفاخ البطن، والإسهال.
നിങ്ങൾക്ക് ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുടെ മുൻകാല ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

3.
نزيف غير طبيعي

ഒമേഗ 3 ഒരു ആൻറിഓകോഗുലന്റാണ്, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് മിതമായ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവർക്ക് അസാധാരണമായ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.
ആൻറിഓകോഗുലന്റും ഒമേഗ -3 മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

4.
മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ചില മരുന്നുകൾ ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകളുമായി ഇടപഴകുകയും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ-3 കഴിക്കുന്നത് ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള ആൻറിഓകോഗുലന്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ ഇടയാക്കും.
ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായി അത് ഇടപഴകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആളുകൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

5.
സെൻസിറ്റീവ്

ചില ആളുകൾക്ക് ഒമേഗ -3 യോടും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളോടും അലർജി അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ചുണങ്ങു, ചൊറിച്ചിൽ, വീക്കം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തി ഡോക്ടറെ അറിയിക്കണം.

ഒമേഗ -3 ന്റെ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചില ആളുകളിൽ ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, അവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഗുരുതരമാകൂ.
പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയോ അസഹനീയമാവുകയോ ചെയ്താൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒമേഗ 3 എടുക്കാൻ പറ്റിയ സമയം ഏതാണ്?

1. രാവിലെ: രാവിലെ ഒമേഗ -3 കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുണ്ട്.
   സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാൻ ഇത് നല്ല സമയമാണ്, കാരണം ദിവസം മുഴുവൻ അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.
   കൂടാതെ, രാവിലെ ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് സന്ധിവാതം, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തുടങ്ങിയ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
2. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ്: പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തി നേടുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒമേഗ -3 എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
   ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
3. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ്: നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകും.
   ഈ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
4. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്: ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ഒമേഗ 3 ഗുണം ചെയ്യും.
   അതിനാൽ, ഈ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിനും നല്ല, ശാന്തമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
5. ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം: ചില പഠനങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒമേഗ -3 കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കാം.
   ഇത് പലർക്കും എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായിരിക്കും.
   നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണന അനുസരിച്ച് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എടുക്കാം.

കുട്ടികൾക്ക് ഒമേഗ 3 യുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

1. മസ്തിഷ്ക വികസനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക: ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുട്ടികളിൽ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയും വികാസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
   ഇത് നാഡീകോശങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കൂടാതെ പഠനവും ഓർമ്മയും പോലുള്ള വിവിധ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
2. ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
   കുട്ടികളുടെ ശ്രദ്ധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തിരക്കുകളും പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
3. മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി), ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ കുട്ടികളിലെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
   കുട്ടികളിൽ മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
4. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക: ഒമേഗ -3 കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
   കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ്, വരണ്ട കണ്ണുകൾ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.
   കുട്ടികളിൽ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
5. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കുട്ടികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
   അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും രോഗങ്ങളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

കുട്ടികൾക്കായി ആരെങ്കിലും ഒമേഗ 3 സിറപ്പ് പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒമേഗ -3 സിറപ്പ് പ്രകൃതിദത്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്, അതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
അതിന്റെ ഓർഗാനിക് ചേരുവകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സുരക്ഷിത ഉൽപ്പന്നമാണ് നിങ്ങൾ നൽകുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

കുട്ടികളിൽ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ഏകാഗ്രത, ഓർമശക്തി എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ-3ൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, ഈ പാനീയം മാനസികവും മാനസികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒമേഗ -3 സിറപ്പിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളേയും പല്ലുകളേയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഒമേഗ 3 കുട്ടികളിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് അവരെ രോഗങ്ങൾക്കും ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്കും വിധേയരാക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഒമേഗ -3 സിറപ്പിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് കുട്ടികളിൽ കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വ്യക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ കാഴ്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഒമേഗ -3 സിറപ്പ് ദ്രാവക രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്, അത് ഉപയോഗിക്കാനും വിഴുങ്ങാനും എളുപ്പമാണ്.
അതിന്റെ രസകരവും സ്വാദിഷ്ടവുമായ രുചിക്ക് നന്ദി, ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ഇത് കഴിക്കാൻ കുട്ടികളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒമേഗ 3 ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമോ?

നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.
നല്ല ഉറക്കത്തിലൂടെ ശരീരവും മനസ്സും ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും ദൈർഘ്യത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ, ഒമേഗ -3 ഒരു പോഷക ഘടകമായി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ദൈർഘ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒമേഗ -3 കാരണമായേക്കാമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മൂന്ന് മാസത്തേക്ക് ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഗണ്യമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമായി.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ സർക്കാഡിയൻ സൈക്കിളിനെ ബാധിക്കുന്ന ഹോർമോണായ മെലറ്റോണിന്റെ പ്രവർത്തനം ഒമേഗ-3 വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മെലറ്റോണിന്റെ വർദ്ധനവ് ഉറക്കത്തിന്റെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒമേഗ -3 ന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം:

• കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം: സാൽമൺ, ട്യൂണ, മത്തി തുടങ്ങിയവ.
• ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകളും അവയുടെ എണ്ണയും.
• ചണ വിത്തും എണ്ണയും.

لا يحتاج الجميع إلى تناول مكملات الأوميغا 3.
فإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتشمل مصادر جيدة للأوميغا 3 في نظامك الغذائي، فقد تكون لديك كمية كافية من هذه المركبات.

ഒമേഗ 3 ഗുളികകൾ വൃക്കയെ ബാധിക്കുമോ?

ഒമേഗ 3 യുടെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്, കാരണം ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ഒമേഗ -3 ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് സന്ധിവാതം, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വൃക്കകളിൽ ഒമേഗ -3 ഗുളികകളുടെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഈ സംയുക്തം വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളൊന്നും ഗവേഷണം കാണിച്ചിട്ടില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, ഒമേഗ -3 വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാം.

അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ കോളനൈസേഷൻ കൗൺസിലിന്റെ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഒമേഗ -3 മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ അപചയത്തിനും സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ആരോഗ്യകരമായ രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒമേഗ -3-ന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒമേഗ -3 ഗുളികകൾ ഉൾപ്പെടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ.
പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടാകാം.