ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ അനുഭവം

കുറച്ച് മുമ്പ് ഞാൻ വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, അവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ആദ്യം അറിയില്ലായിരുന്നു.
എന്നാൽ കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞപ്പോൾ മുഖം മെലിഞ്ഞതു പോലെ തോന്നിയതിനാൽ മുഖത്ത് പ്രകടമായ മാറ്റം കണ്ടു.

എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ദുർബലതയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ശക്തി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ട്രോക്കുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം ഞാൻ കണ്ടെത്തി, ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ അസറ്റൈൽകോളിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ പ്രയോജനപ്രദമായ സംയുക്തമാണ്.

ഈ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വായിച്ചറിഞ്ഞതിനാൽ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായുള്ള എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം ആരംഭിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ശരീരത്തിലെ ക്യാൻസർ പദാർത്ഥങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് ആപ്പിൾ പഴത്തിന്റെ സവിശേഷത.

കൂടാതെ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ അൾസർ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു.
ആപ്പിൾ കഠിനമായ ചുമയെ ചികിത്സിക്കുകയും ആസ്ത്മയിൽ നിന്ന് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, ആപ്പിൾ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അവയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിളുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെയും അതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, അവ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും ഉപദേശിച്ചു.
ഞാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും പരീക്ഷിച്ചു, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വെള്ളത്തിൽ ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുകയും മോണ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും വായ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ചുരുക്കത്തിൽ, ആപ്പിൾ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അവയുടെ ആരോഗ്യപരവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി.
എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവവും വെറും വയറ്റിൽ ഞാൻ നടത്തിയ കണ്ടെത്തലുകളും ആപ്പിൾ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ സ്ഥിരീകരിക്കുകയും അവയുടെ എല്ലാ ആരോഗ്യവും ശാരീരിക ഗുണങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, ഈ മൂല്യവത്തായ ആരോഗ്യ നിധിയെക്കുറിച്ച് സ്വയം അറിയൂ.

വെറുംവയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ തടി കുറയുമോ?

വെറും വയറ്റിൽ പച്ച ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നല്ല ഫലം നൽകും.
ഗ്രീൻ ആപ്പിളിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൂടാതെ, നാരുകൾ മെച്ചപ്പെട്ട സംതൃപ്തിയും പൂർണ്ണതയും നൽകുന്നു, ഇത് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തിനായി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്.
ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, മലബന്ധം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്പിളിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ ദീർഘനേരം പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് വയറുനിറയാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അങ്ങനെ ഭക്ഷണം കുറച്ച് കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് നേരിട്ട് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ പൊതുവെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം.
ആപ്പിളിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകൾ കുടലുകളെ എളുപ്പത്തിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോളിഫെനോളുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊതുവേ, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച ശേഷം, ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനങ്ങൾ.

ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ക്യാൻസറിനെതിരെ പോരാടൽ, ടൈപ്പ് XNUMX പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കൽ, പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയൽ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇത് എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അവയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തെ മറികടക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ആപ്പിൾ അവയുടെ ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന് സമീകൃതവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കണം.

ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്?

ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ രുചികരമായ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് പിന്തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെയാണ്.

ആപ്പിള് ദിവസത്തില് എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും കഴിക്കാമെങ്കിലും വെറുംവയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് വയര് വീര് ക്കല് ​​, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ ചില പ്രശ് നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും. 
ഇത് വൈകി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മലവിസർജ്ജനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
കൂടാതെ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കാരണം അവയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മെ പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുകയും കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിനാൽ, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്.

വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണ ശീലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അതിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും പോലുള്ള ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ വൈകുന്നേരം കഴിക്കാൻ പ്രത്യേക സമയമില്ല.

പൊതുവേ, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആവശ്യങ്ങൾക്കും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്കും അനുസരിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ആപ്പിൾ കഴിക്കാം.
ആപ്പിൾ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന പട്ടിക സംഗ്രഹിക്കുന്നു:

അതിനാൽ, ആപ്പിളിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമായി പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം, അതിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യുമോ?

ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്.
ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും.

ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് ഒരു ജാപ്പനീസ് മെഡിക്കൽ പഠനം കണ്ടെത്തി.
ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ദഹനവും ചർമ്മവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിന് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിളിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്, കാരണം ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

മാത്രമല്ല, ആപ്പിളിൽ നാരുകളും ഗുണം ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയ വിത്തുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലൂടെ ഒരു ദോഷവും വരുത്താതെ കടന്നുപോകുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, വിത്തുകൾ ചവയ്ക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഷാംശം പുറത്തുവിടാം.

ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
അതേസമയം, സമീകൃത പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കാൻ മറ്റ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുന്ന സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി അവ കഴിക്കണം.

ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശീലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഒരു ആപ്പിൾ ഒഴിഞ്ഞ വയറിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
രാവിലെ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസം (കത്തുന്ന) പ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും കലോറി കത്തുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ b1 പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയകളിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ആപ്പിളിലും വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ك എല്ലുകളും പ്രോട്ടീനുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സംതൃപ്തി നൽകുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് കാലതാമസം വരുത്താനും പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ മൃദുവാക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും സഹായിക്കും.
7 ദിവസത്തേക്ക് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും ഏഴാം ദിവസം ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നതും ഈ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് പ്രാഥമിക പഠനങ്ങളുണ്ട്.

കൂടാതെ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് സംതൃപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നിരുന്നാലും, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം, കാരണം അവ വയറു വീർക്കുന്നതിനും കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും അസിഡിറ്റി രോഗങ്ങൾ വഷളാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
അതിനാൽ, ശരീരത്തിന് പരമാവധി പ്രയോജനം ഉറപ്പാക്കാൻ ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ സമ്പൂർണ്ണ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനൊപ്പമോ ഇത് കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ചുരുക്കത്തിൽ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പറയാം, മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുന്നതും സമീകൃതാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് കഴിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

ആപ്പിൾ വയറ്റിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കുമോ?

നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് പല പഠനങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആമാശയത്തിലെ മോയ്സ്ചറൈസറായി ആപ്പിൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഈ ബാക്ടീരിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ആസിഡുകൾ നീക്കംചെയ്യാനും അൾസർ, ആമാശയത്തിലെ സുഷിരം അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാതെ ഒരു സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഇടുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഇത് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

കൂടാതെ, മധുരക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം പ്രോബയോട്ടിക്സ് (തൈര് പോലുള്ളവ), നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, പിയർ, ഓട്സ് എന്നിവ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കരുതെന്നും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ആമാശയത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് വഴികളുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, നേർപ്പിച്ച വിനാഗിരിയും സെന്ന ഇല സത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ മിശ്രിതം, അല്ലെങ്കിൽ തൈരും നേർപ്പിച്ച വിനാഗിരിയും ചേർന്ന മിശ്രിതം, അല്ലെങ്കിൽ സലാഡുകളിൽ അൽപ്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. .

ബൈഫിഡോബാക്ടീരിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരുതരം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആപ്പിൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വയറ്റിലെ ബാക്ടീരിയ രോഗികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.

സ്വാഭാവിക ആൻറിബയോട്ടിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അസറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വയറ്റിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ബാക്ടീരിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും വേണം. ..

ആപ്പിൾ ഞരമ്പുകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്ക് ആപ്പിൾ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണെന്ന് പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നു.
വേദനയുടെ വികാരം ബാധിച്ച നാഡിയിൽ വ്യാപിക്കുന്നു, ഈ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിൽ വേദനാജനകമായ പ്രേരണകൾ ഉണ്ടാകുന്നു.
എലികളിൽ നടത്തിയ ഒരു പരീക്ഷണത്തിൽ, കേടായ നാഡീകോശങ്ങളെ നന്നാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രാസ സംയുക്തം ആപ്പിൾ തൊലികളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നാഡികൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ആപ്പിളിൽ ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പഴമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ഇക്കാരണത്താൽ, വെറും വയറ്റിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നാഡികൾക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
ന്യൂറോപ്പതി ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ന്യൂറോ സർജനായ ഡോ.വരം യാഷർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ചില കേസുകളിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഫലപ്രദമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഞരമ്പുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ സ്വാധീനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളോ ഇല്ല.
എന്നിരുന്നാലും, മിതമായ അളവിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

തലച്ചോറിനെയും ഞരമ്പുകളെയും ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്നും അൽഷിമേഴ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യ പോലുള്ള മസ്തിഷ്‌ക രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ, സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീ ക്ഷതം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ (ക്വെർസെറ്റിൻ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആപ്പിളും മനസ്സിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നാഡി വേദനയ്ക്കും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിനും ഒരു ചികിത്സയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
നാഡി വേദന എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നത് നാഡി വീക്കത്തിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.

കൂടാതെ, ആപ്പിളിൽ ശരീരത്തിന് മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പല്ലുകൾ ക്ഷയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഊർജ്ജം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും നാഡികൾക്ക് ശക്തി നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു, കാരണം അതിൽ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പൊതുവേ, ആപ്പിളിന് ഞരമ്പുകൾക്ക് ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് പറയാം.
എന്നിരുന്നാലും, നാഡീസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആപ്പിളോ അവയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ കഴിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ ഉപദേശം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

പ്രതിദിനം എത്ര ആപ്പിൾ അനുവദനീയമാണ്?

മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പഴം ആപ്പിളാണെന്ന് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ ആൻഡ് ഡയബറ്റിസ് കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. അഹമ്മദ് അൻവർ സ്ഥിരീകരിച്ചു.
ആപ്പിളിന്റെ അനുവദനീയമായ എണ്ണം വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങളെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ശരാശരി ആപ്പിളിന്റെ എണ്ണം പ്രതിദിനം ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് ആപ്പിൾ വരെയാണ്.

പച്ച ആപ്പിൾ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, എന്നാൽ പൊതുവേ, പ്രതിദിനം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ ആപ്പിളുകൾ കഴിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അനുബന്ധ സന്ദർഭത്തിൽ, ശൈത്യകാലത്തും വസന്തകാലത്തും ദിവസവും 100 ഗ്രാം ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ മതിയെന്നും വേനൽക്കാലത്തിന്റെ അവസാനത്തിലും വീഴ്ചയുടെ തുടക്കത്തിലും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദിവസവും 300 ഗ്രാം കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണെന്നും നഡെഷ്ദ സൂചിപ്പിച്ചു.

വലിയ അളവിൽ ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ പ്രതിദിനം കഴിക്കുന്ന ആപ്പിളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വൻകുടലിനുള്ള ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആപ്പിൾ ആരോഗ്യകരവും പോഷകഗുണമുള്ളതുമായ പഴങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അവയ്ക്ക് വലിയ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പതിവായി ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ചില രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

വൻകുടലിനുള്ള ആപ്പിളിന്റെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഡയറ്ററി ഫൈബർ: പെക്റ്റിൻ എന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് ആപ്പിൾ. ഈ നാരുകൾ കുടലിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
   നാരുകൾ വൻകുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ: ആപ്പിളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ശക്തമായ വിറ്റാമിനുകളും പോലുള്ള ഒരു കൂട്ടം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് വൻകുടൽ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
   അങ്ങനെ, ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് വൻകുടലിലെ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും അതിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
3. ക്യാൻസർ പ്രതിരോധം: പതിവായി ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് വൻകുടൽ, വയറ്റിലെ ക്യാൻസർ.
   കാരണം, ആപ്പിളിൽ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ പുനരുൽപാദനത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാരകമായ മുഴകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
4. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ആപ്പിൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധം, വയറുവീർപ്പ് തുടങ്ങിയ ചില ദഹനപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
   ആപ്പിളിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകൾ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം മാലിക് ആസിഡും ചിലതരം ധാതുക്കളും പോലുള്ള മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാനുള്ള ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

വൻകുടലിനുള്ള ആപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാം, അതായത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുക, ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമാക്കുക. ജീവിതശൈലി.

ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിളിനെ പോഷക സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അറിയപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ആപ്പിൾ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനെ പൂർണ്ണമായും ചികിത്സിക്കുന്നില്ലെന്ന് എല്ലാവരും ഓർക്കണം, പക്ഷേ അവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാകാം, അത് വൻകുടലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ദഹന സുഖത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.